食事を気を付けるときに何を気にかけていますか？？
カロリーや糖質オフなど、今ご自身で頑張っていることに、ひとつプラスして気にして欲しい事は、
調理方法
です。
生👉蒸し👉茹で👉焼く👉煮る👉揚げる
一つの食材の調理方法を上記の順番で考えるだけでも、
- カロリーカットになる
- 身体への負担も少ない
- 血液サラサラになりやすい
- 痩せやすい体質になる
といい事ずくし！
もしコンビニやスーパーで何食べようかなーと悩んだときは、
食べたいものを考えて、
次に調理方法を考えて、
最後にカロリーなどで決めていく。
と絞り込んでいくと、自然と痩せメニューを選ぶことになりますので、
是非、調理方法も頭の片隅に!(^^)!