食事を選ぶ時は調理方法を気にしてみる

食事を気を付けるときに何を気にかけていますか??
カロリーや糖質オフなど、今ご自身で頑張っていることに、ひとつプラスして気にして欲しい事は、

調理方法

です。

生👉蒸し👉茹で👉焼く👉煮る👉揚げる

一つの食材の調理方法を上記の順番で考えるだけでも、

  1. カロリーカットになる
  2. 身体への負担も少ない
  3. 血液サラサラになりやすい
  4. 痩せやすい体質になる

といい事ずくし!

もしコンビニやスーパーで何食べようかなーと悩んだときは、
食べたいものを考えて、
次に調理方法を考えて、
最後にカロリーなどで決めていく。

と絞り込んでいくと、自然と痩せメニューを選ぶことになりますので、
是非、調理方法も頭の片隅に!(^^)!

 

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