まずは自分の足の指の状態を確認しましょう。
出来るのと、出来ないのとある場合もあると思います。
また、指だけを動かしたいのに、足首から曲がってしまい、足の甲が横向きになってしまっていたり、様々な方をたくさん見てきました。
足指が上手にコントロール出来ないと、前回もお伝えした通り、
- むくみ
- 太ももが太くなる
- ヒップが大きくなる
- 下腹ぽっこり
- 内巻き肩
- 二重アゴ
などが引き起こされます。
足指トレーニングをし始めてから、私はむくみゼロです！
トレーニング方法
①足指グーパーを繰り返す
湯船や、歯磨き、ドライヤー中など、ながらで毎日繰り返してみて下さい。
②足の指でタオルをたぐり寄せる
床にタオルを一枚広げて置いて、端から指だけを使ってたぐり寄せます。
どちらかだけなどでも大丈夫🙆♀️
コレを習慣化するだけで、マッサージするよりも効果的なので、ぜひ試してみてください。